Blog

ruzickovy-kel-recept-edieta.jpg

Cestovinový šalát s ružičkovým kelom

Príprava: 10 minút Varenie: 20 minút Náročnosť: nízka Potrebujeme na 4 porcie: 300 g cestovín tagliatelle alebo penne 150 g prošuta 2 strúčiky cesnaku 1 vetvičku tymiánu 350 g ružičkového kelu 30 g masla 30 g parmezánu Postup: Do veľkého hrnca nalejeme osolenú vodu, necháme zovrieť a...

zazvorova-polievka-edieta.jpg

Zázvor je posilňovňa pre imunitu!

Konečne túžite prežiť jeseň bez nádchy a prechladnutia? A navyše túžite aby vás na míle obchádzal aj jesenný splín a kilá navyše? Zaraďte do svojho jedálneho lístka častejšie zázvor a dosiahnete po čom túžite! Ak sa na vás prilepilo kilo navyše, určite si strúhajte zázvor do čaju, vývarov,...

tekvica-sosovica-edieta.jpg

Pečená tekvica so šošovicou a domácou Korma pastou

Zdraví, krásni, s kopcom energie, presne takí budeme, keď si teraz, v tekvicovej sezóne budeme pochutnávať na dobrotách z jej veľkých šťavnatých plodov. A navyše pre všetkých, ktorí práve chudnú máme vynikajúcu správu! Tekvica je na redukčnú aj detoxikačnú diétu ako stvorená. Nedajú na ňu dopustiť ani...

kardio-cvicenie-edieta.jpg

Ako nám kardio pomáha chudnúť..?

Určite to myslíte s chudnutím vážne a ladné krivky túžite nielen získať, ale si ich aj udržať. Navyše chcete mať počas zhadzovania kíl dobrú náladu a kopec energie. V tom prípade to bez poriadneho spotenia sa pri aeróbnej aktivite, teda kardio tréningu, nepôjde. Sami na sebe vďaka pravidelnému behu,...

feniklovo-cuketova.jpg

Feniklovo-cuketová polievka

Na kokosovom oleji osmahneme cibuľu pridáme fenikel a cesnak, až kým nie je cibuľa sklovitá. Nakrájeme cuketu na menšie kúsky a pridáme k cibulke a feniklu. Prilejeme vodu. Varíme, kým zelenina nie je mäkká. Osolíme, okoreníme a rozmixujeme do hladka.

jojo-efekt.jpg

S e-Diétou chudnete bez jo-jo efektu

Túžite schudnúť a už nikdy nepribrať a vaším najväčším strašiakom je jo-jo efekt? Potom je e-diéta to pravé pre vás. Vieme, ako jo-jo efekt vzniká a preto vám domov prinášame vyváženú stravu, ktorá telo nevyčerpá, naopak mu dodá všetky potrebné živiny, ktoré potrebuje, aby fungovalo dokonalo ako švajčiarske...

smoothies-babie-leto.jpg

3 top smoothies na babie leto!

Babie leto je bohaté na úžasnú čerstvú zeleninu a ovocie. Tu sú 3 top plody, z ktorých si pripravíte drinky plné života, energie slnka a vitamínov! Bežte si do záhradky natrhať černice, cviklu, a paradajky. Mixujte z nich zdravé smoothies a budete vitálne, večne mladé a štíhle. 1. Černicový životabudič...

ananas.jpg

4 tipy čo jesť počas horúčav...

Vyhýbajte sa ľadu, náhle schladenie organizmu neprospieva. Naopak, vyhľadávajte potraviny bohaté na vápnik a horčík. 1. Mliečne produkty Doprajte si kyslomliečne výrobky, bez pridaných cukrov a umelých sladidiel. Jogurty jedzte biele alebo zmiešané s čerstvým ovocím. Ak milujete kyslomliečne nápoje,...

tuk na rukach.png

3 jednoduché spôsoby ako zvládnuť tučné ruky..

Tukové zásoby na rukách pribúdajú s narastajúcim vekom u žien aj u mužov. Problémy väčšinou začínajú po 30. roku života. Ak k tomu pridáte stratu elasticity kože, dostanete paže prešpikované tukom. Odstráňte prebytočný tuk vďaka týmto 3 spôsobom, aby ste sa už viac nehanbili ukazovať svoje ruky aj pred ostatnými...

povysenie.png

Povýšili vás? Pozor, hrozí vám priberanie..

Našu hmotnosť ovplyvňujú rôzne faktory. Prvoradá je životospráva či množstvo fyzickej aktivity. Okrem toho aj dedičnosť a, ako sa ukazuje, aj zamestnanie. Kilogramy navyše sú výsledkom zlého stravovania, ale aj sedavého životného štýlu. Súvisia aj s takými faktormi, ktoré si často neuvedomujeme, ako napríklad...

nafuknute brucho.png

Jednoduchý recept ako sa zbaviť nafúknutého bruška..

Problémy s nafúknutým bruchom sa čoraz viac objavujú bez ohľadu na vek ľudí. Pocit ťažkosti, nadúvania a zväčšenia objemu si často krát zamieňame za tučnotu. Hoci existuje niekoľko teórií, ako sa toho zbaviť, samotná liečba je úplne jednoduchá. Tajomstvo je podľa známej odborníčky na výživu Cynthii Sass,  v...

Silvestrovske menu.png

Silvestrovsé menu

Príchod nového roka musíte poriadne osláviť! A k Silvestru neodmysliteľne patrí aj dobré jedlo, ktoré nemusí byť práve nezdravé. Presvedčte sa sami a vyskúšajte niektoré naše tipy. Inšpirácie na riadnu silvestrovskú veselicu aj na papučové vysedávanie pri telke :-). 1. Zdravé čipsy Čipsy patria k...

zdrava vianocna vecera (1).png

Urobte v tradičnom vianočnom menu zopár úprav

Vianoce by bez tradícií stratili svoje čaro. Len máloktorý našinec si ich dokáže predstaviť bez oblátok s medom, kapustnice, medovníkov či kapra. Ak vyberieme tie správne ingrediencie, môže byť naša štedrá večera tradičná, ale zároveň aj zdravá.  Štedrá večera sa v mnohých rodinách začína jedením oblátok s...

Vianočne cviky s rodinou.png

Vianočne cviky s rodinou

Vianočné sviatky sú nielen sviatky pokoja, radosti a spoločne strávených chvíľ. Je to často aj o objedaní sa, dobrotách a priberaní. Kilá sa prilepia rýchlo, horšie už je ich potom zhodiť. Ak sa chcete zbaviť vianočných kíl, ideálne je začať hneď. Nečakajte na koniec sviatkov a hýbte sa. Pohyb, čerstvý vzduch a...

Prechádzky s deťmi.png

Prechádzky s deťmi

Ak ste milovníkom prírody a horských túr, určite vás potešila zmena počasia, ktorá je ako stvorená na vychádzky do lesa či na výlety. Určite chcete svojím deťom to najlepšie a ešte si pamätáte obdobie, keď vás rodičia zobrali na túru a vy ste boli tie najšťastnejšie bytosti na svete. Obdobie, keď ste obdivovali...

1-1251821942jvJH.jpg

Dodávať telu primálo kalórií je to najhoršie, čo človek môže urobiť.

Sacharidy sú dôležitý zdroj energie pre svaly i mozog. Nedostatok energie spôsobuje slabú koncentráciu alebo únavu. Poznáme niekoľko druhov sacharidov a každý má iný metabolický efekt. Ak nepoznáte o aký efekt ide, môžu nám sacharidy ublížiť po zdravotnej stránke? Ako sa uchrániť? Nesprávne zvolené druhy...

TOP ingrediencia.png

TOP vianočná ingrediencia - škorica

Aj vy máte radi škoricu? Láka vás jej prenikavá, no príjemná vôňa alebo výrazná sladkastá chuť? Mnohí z nás ju obľubujú nielen na tanieri, ale i vo voňavých doplnkoch do domácnosti. Aromatické korenie zo sušenej kôry škoricovníka cejlónskeho, ktoré zvyšuje chuť do jedla, osviežuje a podporuje trávenie. Zároveň...

na Luciu.png

Ľudové zvyky na Luciu

Stalo sa Vám ráno 13.decembra, že Vám niečo chýbalo z Vášho oplotenia, prípadne ste ti našli o niečo ďalej? Nič sa nestalo, je to len súčasť ľudového zvyku na tento sviatok sv.Lucie! A ako to asi dopadlo v Ražňanoch? No o nič lepšie ako po minulé roky. Práve možno tento rok, sa začali staré zvyky trochu...

Kardio.png

Kardio cvičenie dokáže odbúrať najviac kalórií, takže je pre zhadzovanie kíl ideálne.

Okrem toho však treba niekoľko hodín za týždeň venovať aj silovému tréningu Aj vy ste sa pozreli ráno do zrkadla a usúdili, že už vaša postava nie je to, čo bývala pred tým? Že vám vykúka z nohavíc brucho a celkovo telo nie je najpevnejšie? Alebo chcete popri silovom cvičení vyskúšať aj aeróbne cvičenie, aby...

Muffin.png

Zdravý jahodovo – banánovo - čokoládový muffin

ZLOŽENIE: 1 1/4 šálky celozrnnej múky 1 šálka ovsených vločiek 3/4 lyžičky jedlej sódy 1/2 lyžičky prášku do pečiva 1/4 lyžičky soli 1 kopcovitá šálka banánovej kaše  (asi 2 až 3 veľké veľmi zrelé banány potlačiť) 1 lyžica olivového oleja 1 lyžica medu alebo sirup z agáve 1 čajová...

balicek.png

Zdravý mikulášsky balíček

Dnes deň sv. Mikuláša a deti ako každý rok budú netrpezlivo čakať na prekvapenie. Balíček ale nemusí byť plný nezdravého cukru. Jeho obsah môžeme zameniť za rovnako chutné, ale oveľa zdravšie pochúťky, ktoré deťom okrem sladkej chuti zabezpečia i veľa vitamínov a minerálov.Ak chcete, aby vaše deti dostali od...

hrasok na faceboou.jpg

S hráškom budeme krásne a mladé

S hráškom budeme krásne a mladé! Mladý hrášok musíme milovať. Všetky. Lebo spolu s ním zjeme mladosť, krásu, dobrý zrak, skvelú náladu a kopec energie. Poriadne s nami zabojuje so stresom a sezónnymi virózami. Tu sú dôkazy, ktoré naši diétológovia poznajú a preto sladučké zelené guľôčky tak často zaraďujú do...

superpotraviny.jpg

Superpotraviny

Nakŕmte si mozog ! Viete ktoré potraviny vám zaistia duševnú sviežosť do neskorého veku?     avokádo   Je plné tukov vhodných pre srdce a vitamínu E. Je zdrojom glutathionu-antioxidantu, ktorý chráni mozgové bunky proti poškodeniu. ½ avokáda= 1 z 5 denných...

fazuľka mungo web.jpg

Tajomstvo ideálnej potraviny

Klíčky možno označiť za ideálnu potravinu. V procese klíčenia sa maximalizuje obsah minerálov a stopových prvkov. Pár hodín navýši obsah vitamínov o 50-200%. Klíčky sú zdrojom výživy pre celú rastlinu, preto telu zabezpečia vyššiu dávku živín ako plod. Svojou nutričnou hodnotou sa vyrovnajú mäsu. Klíčky lepšie...

jahody.jpg

Afrodiziakum, ktoré pomôže s chudnutím

Vďaka svojej nezameniteľnej vôni a chuti sa považujú za “kráľovské ovocie” Sú ideálnym ovocím pri chudnutí, pretože majú  najnižší obsah kalórií. Obsahujú ich dokonca menej než melóny. Pôsobia afrodiziakálne, protizápalovo, pomôžu aj po infarkte. Jedzte jahody ak trpíte reumou. Ako bonus odstraňujú nervozitu a...

venujte detom svoj cas.jpg

Poznáte najkrajší dar?

Najkrajší darček ku dňu detí je čas, ktorý venujete svojim miláčikom. Dnes spolu choďte do parku, cukráreň radšej vynechajte a pochutnajte si na ovocí. Darujte deťom návyk jesť zdravo. Oddýchnite si od nákupov a  státia pri sporáku. Vyskúšajte eDiétu, ktorá šetrí Váš čas, lebo ten je najcennejší.

bud kraska.jpg

Buď kráska s eDiétou!

 Kávový peeling používajú aj topmodelky.  Kofeín obsiahnutý v usadeninách z kávy povzbudí pokožku tela aj tváre. Usadeninu kávy dobre premiešajte v hlbšej miske s olivovým olejom a doping pre kožu je na svete! Rukou zmes nanášajte na pokožku a masírujte najmenej 5 minút. Potom sa ešte môžete zabaliť do potravinovej...

bryndza 1.jpg

Slovenský fenomén

Prečistite si črevo s bryndzou! Zlepšite si črevnú mikroflóru s bryndzou Hrubé črevo prirodzene osídľujú baktérie. Zlé a dobré. Dobrých je veľa v bryndzi. Ak máte v črevách správne kultúry organizmov, máte nižší cholesterol, funguje vám trávenie a telo sa dokáže lepšie brániť proti rakovine. Pripravte z...

fenikel web.jpg

Váš kamarát fenikel

láka vás ho kúpiť, ale neviete čo s ním ? Vidíte ho ležať v regáloch oddelení zeleniny, ale viete čo sním? Ako ho použiť? U nás takmer neobjavená zelenina. Nakrájajte ho na plátky a pridajte do šalátu alebo nastrúhaný pridajte do nátierky. Môžete ho nechať zapiecť s kuraťom v pekáči. Listy sa...

polníček web.jpg

Skvelý polníček

Polníček je šalátová zelenina, dá sa považovať za bylinku. Má mladé aromatické listy orieškovej chuti. Silno podporuje imunitu a jeho listy majú vyššiu nutričnú hodnotu ako hlávkový šalát. Jedzte rastliny s malým počtom lístkov. Čím sú lístky  menšie, tým sú aromatickejšie. Lístky sú krehké, ak ich pomačkáte,...

dieta-pre-zeny-klasik.png
Objednať Diéta pre ženy
Navaríme, zabalíme, dovezieme.
dieta-pre-muzov-klasik.png
Objednať Diéta pre mužov
Navaríme, zabalíme, dovezieme.